El dolor de espalda alta o entre los omóplatos es bastante común. Las escápulas u omóplatos son dos huesos situados en la parte posterior de la espalda alta, en los que convergen distintas inserciones musculares (No las voy a nombrar). Su libre movimiento es fundamental para el movimiento de los brazos, la columna torácica y cervical.
Si las escápulas u omóplatos no se mueven, los brazos tampoco, y si los brazos no se mueven las escápulas tampoco. y si los brazos no se mueven, la columna tampoco.
Cuando tenemos dolor, las percepciones son variopintas, desde ardor, pinchazos, sensación de rigidez, etc. A veces en movimiento, otras en reposo. Eso es lo que tiene el dolor.
Causas del dolor en la espalda alta
En consulta he tenido varios casos de dolor que persiste en esa zona. ¿Los motivos? No sabría decirte, muchos. ¿Posibles? Por sobreuso, desuso o información de “mierda emocional”. Independiente del motivo, lo que sí es importante es preguntar, qué cree el paciente. Muchas veces, tiene información desactualizada, y miedo a que el dolor aumente. Poco se habla del poder de las creencias en lo que respecta al dolor.
El papel del sistema nervioso
Hay personas que tienen dolor en esa zona por años, y obviamente ves patrones de movimientos discordantes y protectores. Por supuesto, se acompaña de la atención sin medida en esa zona corporal. Todo lo que hacen implica una respuesta de alerta protección ahí, justo ahí, en la escápula. –Me pongo de pie, y me duele el omóplato, giro el cuello y siento el dolor ahí, me acuesto y ahí está el cuchillo.
Evitación, aprendizaje y dolor
Ese dolor intenso, puede estar acompañado por; rigidez en el cuello, en la región torácica alta y media (fibras superiores y medias del trapecio), en el hombro, incluso dolor de cabeza, etc. Aquí el “experto”, intentará con más o menos acierto descubrir el origen del dolor. Con suerte no te enredará con tus ancestros enfadados o tus alas que no has desplegado. ¡Que tengas suerte!
La cuestión que se hace una persona que tiene dolor, es; ¿y qué puedo hacer para que no me duela?. A veces, no es lo sólo lo que puedes hacer, sino lo que también debes conocer, y por supuesto, pensar qué cosa evitas hacer para que no te duela. En ocasiones, las personas evitamos hacer aquellas cosas que una vez nos perjudicaron. El cerebro es experto en aprender a evitar el daño o cosas que casi nos dañan.
Imagina que comes una fruta, y pasados unos minutos, vomitas. Podrías atribuir el vómito a la fruta, y dejar de consumirla un tiempo (aversión condicionada al sabor), pese a que quizá no haya sido la fruta en sí la causante directa. Incluso, tu organismo podría activar el reflejo del vómito si la vuelves a consumir. No por una causa dañina real, sino imaginada.
Así que cuidado con las razones que te dijeron para justificar el dolor que sientes, y cómo evitarlo.
¿Qué podrías hacer?
Romper con los patrones de evitación aprendidos. Muchas personas con experiencias dolorosas en la zona alta de la espalda evitan cargar pesos o mover resistencias con los brazos en una dirección horizontal (apertura) vertical (por encima de la cabeza) o de tracción.
Temen que la zona se sobrecargue más o les duela, cuando es probable que la actividad muscular en esa región, esté mermada. En otras palabras, en desuso por el dolor. Usar o tirar dice el organismo.
Tampoco va a ser necesario que implementemos otra creencia limitante, -«Si no hago esto toda mi vida, no mejoraré». Para nada. La meta no es que el dolor se vaya, sino que el cerebro no evalúe amenaza dónde no hay un motivo real. Vamos que no se entrometa tanto.
Si no estás seguro/a, busca acompañamiento. En Henko Osteopatía de Tarragona, te proponemos varias herramientas para empezar a desafiar al organismo. No es cuestión de hacer tropecientos ejercicios mentales, corporales, sesiones de estiramientos interminables o pilates. ¡Qué todo está muy bien! pero con un material sencillo y actividades básicas, puedes hacer muchas cosas.
Conclusión
Puedes interpretar que estoy insinuando que eres miedica, no. Trato de decirte que la información que tenemos es la que solemos aplicar. Y que quizá el problema sea ese precisamente. No tú. Si el hacer no funciona, contempla el saber. Sólo que para la segunda, tendrás que indagar otras posibilidades, las que quizá tu organismo esté evitando por desconocimiento.
En idioma neuronal “Dime qué evitas aprender y te diré lo que necesitas”.
Un abrazo.
Hola, Soy Marc Vives
Me dedico a mejorar el estado corporal y de bienestar de las personas que acuden a mi estudio Henko Osteopatía en Tarragona.
Utilizo la Osteopatía Integrativa y la terapia manual, junto con mi pasión por el estudio y conocimiento de la Neurociencia.
No te irás de mi estudio, sin que intente que aprendas algo sobre tu organismo.
Después, si lo deseas podremos continuar manteniendo el contacto para aclarar dudas y seguir progresando.
Un abrazo.
¿Necesitas un Osteópata en Tarragona?
Últimos artículos publicados
Hombro congelado en Tarragona. Enfoque desde neurociencia
Dolor de rodilla y desgaste. No es lo que parece
